Beber suficiente agua es vital para una buena salud. Ayuda a prevenir la deshidratación y mantiene tu cuerpo sano al eliminar las toxinas. En este post, exploraremos 5 de las razones más definitivas por las que tomar agua es bueno para tu salud. ¿Qué esperas? ¡Empieza a beber agua hoy mismo!
Redacción: Dimitriff Duarte | 4 abril, 2023 8:00 am. | Visítanos en Google News 
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5 razones definitivas por las que tomar agua es bueno para tu salud
- Ayuda a prevenir la deshidratación. La deshidratación puede causar fatiga, dolores de cabeza e irritabilidad. También puede provocar calambres musculares y una bajada de azúcar en la sangre. Beber agua ayuda a prevenir la deshidratación al reponer los líquidos que has perdido a través del sudor, la orina o las deposiciones.
- Ayuda a eliminar las toxinas. Aunque pueda parecer asqueroso, tu cuerpo necesita deshacerse de las toxinas para mantenerse sano. La exposición crónica a las toxinas del entorno puede provocar enfermedades y dolencias. Beber agua ayuda a eliminar las toxinas sacándolas del cuerpo a través de los riñones.
- Puede ayudar a reducir la presión arterial. Como ya hemos dicho, beber agua puede ayudar a prevenir la deshidratación y a eliminar las toxinas. Por ejemplo, un pequeño estudio descubrió que las personas con presión arterial alta que bebían de 8 a 10 vasos de agua al día podían reducir su presión arterial con mayor eficacia que las que bebían agua con azúcar añadido.
- Ayuda a mejorar la salud digestiva. La ciencia aún no está clara, pero mucha gente cree que beber agua ayuda a mejorar la salud digestiva. Algunos expertos creen que el agua por sí sola no es suficiente para proporcionar la hidratación que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Pero otros expertos creen que beber aguaCapítulo 2mientras se toma una mezcla de enzimas digestivas o un suplemento puede mejorar aún más la función digestiva. En cualquier caso, hay pruebas claras de que beber agua puede ayudar a mejorar la salud digestiva.
- Puede ayudar a reducir el riesgo de algunas enfermedades. También puede ser útil para las personas que tienen síntomas de una afección médica, como la hipertensión o las enfermedades cardíacas.
Beber agua es una forma sencilla de mejorar tu salud
Cinco años de estudios han demostrado que el consumo regular de agua puede hacerte vivir más tiempo, reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, ayudarte a perder peso, darte energía y mejorar tu cognición.
Entonces, ¿cuántos vasos de agua debes beber al día? La respuesta es sencilla. Empieza por evaluar tus hábitos actuales y anotar todo lo que haces durante 2 días. Después calcula la cantidad total de agua que consumes y ve aumentando esa cifra poco a poco.
