La infusión de orégano, conocida por su delicioso sabor y aroma, es mucho más que una simple bebida. Sus beneficios para la salud son variados y se derivan de los compuestos fenólicos que contiene, como el carvacrol y los flavonoides.
En este artículo, exploraremos los sorprendentes beneficios de consumir infusión de orégano en ayunas, una práctica que puede transformar positivamente tu bienestar.
beneficios de la Infusión de Orégano
1. Promueve una Digestión Saludable
La infusión de orégano es un aliado natural para mejorar la digestión. Estimula la producción de jugos gástricos, lo que facilita la descomposición de los alimentos en el estómago. Además, reduce los espasmos musculares intestinales, aliviando cólicos y ayudando en la prevención del exceso de gases.
2. Efecto Diurético y Depurativo
Esta infusión tiene propiedades diuréticas y depurativas, lo que significa que ayuda a eliminar el exceso de líquidos y toxinas del cuerpo. Esta acción contribuye a la pérdida de peso y previene la molesta retención de líquidos. Además, estimula el buen funcionamiento del hígado y la vesícula biliar, mejorando así la digestión y la eliminación de grasas.
3. Control del Apetito
Si estás buscando controlar tu apetito y evitar el picoteo entre comidas, la infusión de orégano puede ser tu aliado. Esta bebida tiene la capacidad de reducir la sensación de hambre, lo que te ayuda a controlar las calorías que consumes en las próximas comidas.
4. Acelera el Metabolismo
El orégano es conocido por su efecto termogénico, lo que significa que puede aumentar tu metabolismo y el gasto de energía del cuerpo. Esto facilita la quema de calorías y grasas, gracias a su contenido en carotenoides y flavonoides.
5. Poder Antioxidante
El carvacrol, un componente clave de la infusión de orégano, es un poderoso antioxidante y antiinflamatorio. Protege las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede prevenir el envejecimiento prematuro y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Además, contribuye a reducir la inflamación y las células grasas en el cuerpo.
6. Regulación del Azúcar en Sangre
La infusión de orégano también puede desempeñar un papel importante en la regulación del azúcar en sangre. Ayuda a mejorar la secreción de insulina y aumenta la sensibilidad a esta hormona, lo que puede prevenir o mejorar la diabetes.
7. Reducción del Colesterol LDL
Según Manuel Reis, experto en Fitoterapia Clínica Avanzada, el consumo de infusión de orégano puede contribuir a reducir los niveles de colesterol LDL en la sangre. Esto se debe a la presencia de flavonoides, timol y carvacrol, que evitan la oxidación de las células grasas.
Sus compuestos naturales ofrecen una amplia gama de ventajas para la salud, desde mejorar la digestión hasta promover la pérdida de peso y proteger el cuerpo contra el estrés oxidativo. Sin embargo, es importante recordar que los resultados pueden variar según el individuo, por lo que siempre es aconsejable consultar a un profesional de la salud antes de incorporar cualquier nuevo suplemento a tu dieta regular.
Así se prepara la Infusión de Orégano
Hacer una infusión de orégano es muy fácil. Solo necesitas los siguientes ingredientes y pasos:
INGREDIENTES
- 3 cucharaditas de orégano fresco o 1 cucharadita de orégano seco.
- 300 mililitros de agua.
PASOS
- Pon el agua en una olla y llévala a ebullición.
- En una taza, pon las hojas de orégano y vierte el agua hirviendo sobre ellas con un infusionador.
- Tapa y deja reposar por 10 minutos.
- Cuela la mezcla y endulza si quieres con, miel, stevia o canela. ¡Y listo!
